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酸奶的效用与作用
1、润肠通便：酸奶中含有必定量的无机酸，能促成胃酸的分泌，对食物的消化有协助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
2、缓解痘痘：酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍动物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，缩小对痤疮的抚慰，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
3、补钙：只管牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙联合，更能起到促成钙排汇的作用。
4、降血脂：酸奶中含有3-羟基-3甲基戊二酸和乳酸，能够降落血液中胆固醇。
5、美容养颜：酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛；酸奶中丰盛的氨基酸有益于头发。
酸奶能够改善消化配置，防止便秘，克服有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内发生和积攒，因此能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
6、防辐射：维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的才干，作为富含B族维生素的酸奶正好施展这种长处。
7、增强免疫力：乳酸菌可以发生一些增强免疫配置的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
酸奶三大神奇效用
酸奶是一种营养丰盛的食品，不只口感鲜美，而且具备多种肥壮效用。
本文将为你引见酸奶的三大神奇效用，让你更好地了解这种美味的食品。
1️⃣ 补钙小能手酸奶中钙含量丰盛，且易于消化排汇，能够有效补充人体所需的钙元素，让你轻松领有肥壮骨骼。
2️⃣ 肠胃守护者酸奶富含益生菌，能够有效调理胃肠道肥壮，增强肠道免疫力，预防便秘等肠胃疑问。
3️⃣ 免疫力优化酸奶中含有优质乳蛋白，能够优化身材免疫力，增强者体抵制力，预防感冒等疾病。
酸奶的效用与作用及食用方法 酸奶有什么效用作用
1、酸奶中含有乳酸菌,可以有效降落某些致癌物的发生,从而起到防癌的作用。
2、坚持肠道菌群生态平衡,构成动物屏障,克服有害细菌对肠道的入侵。
3、预防便秘的方法是发生少量短链脂肪酸,促成肠道蠕动,少量成长菌体扭转浸透压。
4、酸奶含有多种酶,可以促成消化排汇。
5、能克服肠道中腐生菌的成长,有效肃清所发生的毒素,使肝和脑免于这些毒素的损伤,预防苍老。
6、酸奶中含有乳酸菌,能发生一些增强免疫配置的物质,增强机体的免疫才干,预防疾病的苍老和疾病。
7、酸奶可以用来制造水果沙拉。
预备好酸奶和水果若干，将水果洗洁净，而后切成小块，而后倒入酸奶搅拌，可以参与一些红豆、西米露等，让水果捞的口感更好，也可以适当参与一些葡萄干、干果等。
酸奶可以促成消化液的分泌，还可以参与胃酸，因此，过量喝一些酸奶，可以增强者的消化才干，起到一个促成食欲的成果。
