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花生是不是坚果类？坚果类包含什么？
花生是坚果.坚果，闭果的一个分类，果皮安全，内含1粒种子。
如板栗等的果实。
坚果是植物的精髓局部，普通都营养丰盛，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体成长发育、增强体质、预防疾病有极好的效用。
坚果之王：榛子营养片面、丰盛。
常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
短命之果：松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具备降血压、防止动脉软化、防止因胆固醇增高而惹起心血管病的作用。
普通地说，幼年和青年血压增高趋向，随着年龄的增长而增多更为显著。
所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事倍功半的成果。
肾之果：板栗富含柔软的膳食纤维。
健脾胃，补肾强心。
血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品味。
每天只吃6～7粒。
中医以为栗子治肾虚、腰腿有力最好。
杏仁甙受酶的作用生成一种自然抗癌物质，能选用性的破坏癌细胞。
苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。
甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降落胆固醇、适宜老人体弱者。
小编贴心提示： 防癌食物八大类心脏之友：适开心果重要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳固，所以开心果不像其余坚果容易酸败，可降落胆固醇含量，缩小患心脏病时机。
迷信家计算，一次性吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
加长浏览：哪些食物会将血脂抗忧郁之果：葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤高层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。
近期医学专家钻研以为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经平安。
开心之果：开心果外面那层硬皮为果皮，外面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即咱们吃的那局部，且越嚼其香味越浓，回味无量，越吃越开心。
开心果营养丰盛，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。
果仁还含有维生素E，有抗苍老的作用，能增强体质。
现代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有情理的。
贴心提示：吃坚果每天适宜吃30克左右，假设不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。
坚果热量表（可食局部）单位：千卡/100克榛子594（相当于1斤米饭）松仁619（相当于1斤1两米饭）板栗212（相当于3.6两米饭）杏仁562（相当于9.6两米饭）开心果552（相关于9.5两米饭）葵花子616（相关于3.5两米饭）如何选购干果？干果可以说是年货中的重头戏，普通来说，密封包装的干果识别起来比拟容易，首先要看外包装上的厂名、厂址、消费日期、保质期等标识能否完备，再者就是尽量选用出名品牌。
选用购置散装干果百姓要留意以下事项。
如瓜子，首先要看瓜子的状态能否规整，而后拿几个瓜子在手上，并用手指捏一捏，假设瓜子外表很容易掉色，而且很多，说明瓜子的品质不高。
其次，选用几个瓜子品味，新颖瓜子颗粒丰满、滋味幽香，而陈瓜子有霉味，发苦。
开心果，品质好的应该是自然启齿规定、显著，果仁丰满且绿色地道。
假设壳大、肉少，说明品质不好。
就果仁来说，则要筛选肥白而圆、香气浓烈的。
榛子，果壳呈棕色，但外表光泽好的大都通过硫磺熏制，以此覆盖一些品质不好的局部。
假设吃了含硫磺的榛子，舌头即会有麻木感。
此外，百姓不只有货比三家，还要价比三家。
在购置之前最好了解一下同类商品的平均多少钱，假设商家出示的多少钱比平均多少钱低很多，最好不要购置。
中国干果出名品牌：洽洽、真心、姚太太、叶原坊、小刘、阿明、大好大、徽记、华味亨、农夫山庄……
坚果的种类有哪些
坚果的种类大概有——开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、脆枣、葡萄干等
花生是坚果类吗坚果的种类
1、花生是坚果类。
2、坚果普通分两类：
(1)树坚果，包含杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；
(2)种子，包含花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
花生、瓜子这些干果也一样，毕竟现炒的花生、瓜子口感更好，吃起来满齿留香。
