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经常喝酸奶有什么好处和坏处
经常喝酸奶没什么危害：经常喝酸奶的孩子，可以协助改善营养不良；经常饮用酸奶，可以坚持阴道微生态平衡。
1、对孩子的好处
经常喝酸奶的孩子，可以协助改善营养不良、提高身材发育、提高免疫力、缩小便秘、腹泻、厌食、消化不良疾病等症状的出现。
2、对女性的好处
经常饮用酸奶，可以坚持阴道微生态平衡，对一些阴道炎、尿道炎的好友们有必定的缓解作用，经常喝酸奶，女性不用担忧乳房肿块、乳腺癌的疑问，而且它还有助于防止脱发。
3、对中老年的好处
可以有效的预防缓和解糖尿病，要素是葡萄糖的最爱就是益生菌，要是周围有少量的葡萄糖，益生菌甚至不会接触其余碳水化合物。
所以，要是在体内有很多的益生菌，那么体内的葡萄糖含量将会降低，血糖指数人造会降低，血糖降低后，肝脏用来转化脂肪的肝糖也缩小了，体重就会获取管理。
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喝酸奶的留意事项：
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。
专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要管理量。
专家指出，保健食品是具备特定效用的配置性食品，不能像个别食品一样轻易少量食用，而是要留意适恼人群和用法用量，不要适量食用。
2、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需少量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能克服和覆灭很多病原体微动物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响反常消化配置，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利，所以宝宝要1岁以上才可以尝试喝酸奶。
常年喝酸奶有什么危害
酸奶滋味酸甜可口，还含有蛋白质等营养成分，不少感觉纯牛奶滋味偏淡的人群都喜欢喝酸奶。不少人喜欢到天天喝，常年喝，那常年喝酸奶有什么危害呢?
常年喝酸奶有什么危害
1、泌尿系统疾病
常年喝酸奶容易惹起泌尿系统疾病。
酸奶当中富含有必定量的钙质，并且钙、磷比例适合，排汇率比拟高。
但假设常年不加节制喝酸奶，会惹起少量的钙继续进入体内，假设超越泌尿系代谢累赘，会惹起结石的出现。
一切假设常年适量喝酸奶，会容易造成泌尿系统疾病。
2、肾脏配置阻碍
常年喝酸奶会容易造成肾脏配置阻碍。
酸奶当中富含有必定量的蛋白质，而蛋白质代谢须要肾脏的排出，假设常年少量喝酸奶，惹起适量蛋白质摄入体内，会容易减轻肾脏的代谢累赘，从而惹起肾配置阻碍。
3、瘦削
常年喝酸奶容易造生长胖。
酸奶在制造的环节当中，会参与糖分以及其余甜味参与剂，假设常年喝酸奶，会惹起糖分沉积在体内，构成脂肪，从而容易造生长胖。
而且酸奶还可以参与食欲，容易增强摄入量，从而造成瘦削。
4、胃肠道不适
常年喝酸奶容易惹起胃肠道不适。
酸奶可以抚慰胃肠道分泌消化，从而协助促成胃肠道消化。
而常年喝酸奶容易造成胃酸增强，扭转肠胃的酸碱平衡度，从而抚慰胃黏膜，出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状。
常年喝酸奶有什么危害，常年喝酸奶容易惹起泌尿系统疾病、肾脏配置阻碍，还容易惹起瘦削以及胃肠道不适等多种不良反响。
空腹喝酸奶的危害酸奶的好处
酸奶中的乳酸菌可以分解牛奶中的乳糖构成乳酸，使肠道酸性，克服在中性或碱环境中繁衍的糜烂菌，分解人体所需的维生素b、叶酸、维生素e等营养物质，其自身含有丰盛的蛋白质和维生素a饥饿时喝酸奶的危害-喝酸奶的好处空腹喝酸奶的危害咱们都有必要知道空腹喝牛奶的弊病。
1、失去保健作用。
据专家引见，酸奶中含有活乳酸菌，加热后活乳酸菌会被杀死，失去保健作用。
生产者饥饿或适量饮用酸奶会造成胃酸浓度升高，影响人的食欲和消化配置，不利于肥壮。
用酸奶送药也不正确。
由于抗生素类的药可以杀死活乳酸菌。
2、空腹喝酸奶会抚慰胃部。
酸奶中的双歧杆菌没有耐酸性，因此空腹喝酸奶会遇到具备强酸性的胃液，双歧杆菌会被重大破坏。
即使活上去了，进入肠内的双歧杆菌也很难在肠内常年生活。
所以你不应该饿的时刻喝酸奶。
酸奶中含有很多蛋白质，假设空腹饮用，蛋白质就会被“强迫”转换成热能消耗掉，不可起到补充营养的作用。
正确的饮用方法是和饼干和点心等含有面粉的食品一同吃，饭后2小时后喝，或许睡前喝。
3、儿童喝酸奶坏处多。
专家因此倡导3岁以下的孩子最好不要喝酸奶，脱脂后的酸奶会影响孩子神经系统的生长发育。
早上喝酸奶的时刻先喝一杯白开水。
服用抗生素时，每隔2~3小时喝一次性酸奶。
酸奶因共同的口感和保健作用遭到很多人的喜欢，但如今随着气温的降低，加热酸奶喝的人也不少。
专家以为酸奶不应该加热饮用，同时正告生产者假设酸奶不正确饮用对身材不好。
空腹喝酸奶没有好处，反而有害。
下次取出酸奶，预备喝的话，看看自己有没有吃的物品。
喝酸奶的好处看看酸奶的好处！ 酸奶是以新颖牛奶为原料，经过巴氏杀菌、乳酸菌参与、发酵、冷却、填充制成的乳制品。
如今市场上的酸奶多以凝结型、搅拌型、果实味型为主。
1、酸奶营养成分多，容易被排汇。
酸奶比牛奶营养丰盛，容易消化和排汇发酵，乳中的糖、蛋白质、脂肪分解成小分子，提高各种营养素的应用率。
发酵中乳酸菌还可以发生VB1、VB2、VB6、VB12等人体营养所需的多种维生素。
发酵后发生的乳酸能有效地提高钙、磷对人体的应用率，也能使钙磷容易被人体排汇。
2、酸奶含有很多有益的乳酸菌。
酸奶是益生菌丰盛的源泉益生菌是有助于人类生命肥壮的肠内细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、奶酪杆菌等乳酸菌，酸奶的特色是含有乳酸菌。
3、酸奶有益身材。
维持肠道菌群的生态平衡，构成动物屏障，克服有害菌进入肠道。
经过发生少量乳酸促成肠道蠕动来防止便秘； 酸奶含有很多酶，促成消化排汇。
经过克服腐植菌在肠内的生长，克服糜烂发生的毒素，包全肝脏和大脑不受这些毒素的影响，防止老化。
同时，克服这些糜烂菌惹起的致癌因子，到达了防止癌症的目标。
乳酸菌能发生增强免疫配置的物质，能提高人体免疫，防止疾病。
4、酸奶抵消化不良的人更有好处。
乳糖不耐症患者的局部成人消化液不足乳糖酶，乳糖的消化排汇出现阻碍，喝牛奶后有胃部不适和腹泻，被称为“乳糖不耐症”。
这个时刻可以选用酸奶替代牛奶。
酸奶中的乳糖是用乳酸菌发酵后转换成乳酸的，所以乳糖不耐受者喝酸奶也不会出现腹泻症状。
5、酸奶无利于动脉软化和高血压病患者。
一些营养学专家发现酸奶含有“牛奶因子”，有降低人体血清胆固醇的作用。
有人做了试验，每天喝720克酸奶，一周后可以显著降低血清胆固醇。
6、酸奶无利于肿瘤病患者。
酸奶中的乳酸菌在发酵环节中发生乙酸、乳酸、甲酸，克服硝酸盐恢复菌，阻断癌物质亚硝胺的构成，起到防癌作用。
欧洲乳业兴旺的一些国度以为“一天一杯酸奶，女性不要担忧乳腺癌”。
7、酸奶无利于年轻体弱病人。
酸奶中的乳酸菌可以分解牛奶中的乳糖构成乳酸，使肠道酸性，克服在中性或碱环境中繁衍的糜烂菌，分解人体所需的维生素b、叶酸、维生素e等营养物质，其自身含有丰盛的蛋白质和维生素a
