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常年喝酸奶的危害
常年喝酸奶普通状况下是安保的，而且还有一些优势，如提供蛋白质、钙和维生素等。
但是，有些人或者对酸奶中的乳糖或乳清蛋白过敏，或者造成腹胀、胃痛、腹泻等消化不良症状。
另外，只管酸奶含有益生菌，对胃肠肥壮有益，但关于某些人来说，过量摄入益生菌或者造成肠道不平衡，引发胃肠疑问。
此外，某些酸奶品牌中或者参与了过多的糖分或人工参与剂等，假设常年摄入过量的糖分或者造成瘦削、糖尿病等肥壮疑问。
因此，倡导留意选用低糖或无糖的酸奶产品，并过量饮用，防止适度摄入。
最好在医生或营养师的指点下启动饮食方案。
常年喝酸奶有什么危害
常年喝酸奶并没有显著的危害，反而有一些优势。
酸奶是经过乳酸菌发酵牛奶而制成，含有丰盛的蛋白质、钙等营养物质，具备促成消化、增强免疫力、改善肠道菌群等作用。
但是，假设个别人存在乳糖不耐症或乳蛋白过敏等疑问，酸奶或者惹起不适，须要防止食用。
另外，乳制品中的乳糖也或者造成肠道不适，因此关于乳糖不耐症的人来说，酸奶的乳糖含量须要留意。
此外，假设酸奶参与了糖分、参与剂或人工调味剂，则或者参与糖分摄入量，关于血糖管理不佳的人或有减肥需求的人须要留意。
普通来说，选用无糖或低糖的酸奶更为肥壮。
总而言之，酸奶作为一种营养丰盛、易消化排汇的食物，过量食用是有益的，但关于集体差异较大的人，须要依据自身状况选用适宜自己的食品。
假设有不凡的肥壮状况或饮食要求，倡导咨询营养师或医生的倡导。
经常喝酸奶有什么优势和坏处
经常喝酸奶没什么危害：经常喝酸奶的孩子，可以协助改善营养不良；经常饮用酸奶，可以坚持阴道微生态平衡。
1、对孩子的优势
经常喝酸奶的孩子，可以协助改善营养不良、提高身材发育、提高免疫力、缩小便秘、腹泻、厌食、消化不良疾病等症状的出现。
2、对女性的优势
经常饮用酸奶，可以坚持阴道微生态平衡，对一些阴道炎、尿道炎的好友们有必定的缓解作用，经常喝酸奶，女性不用担忧乳房肿块、乳腺癌的疑问，而且它还有助于防止脱发。
3、对中老年的优势
可以有效的预防缓和解糖尿病，要素是葡萄糖的最爱就是益生菌，要是周围有少量的葡萄糖，益生菌甚至不会接触其余碳水化合物。
所以，要是在体内有很多的益生菌，那么体内的葡萄糖含量将会降低，血糖指数人造会降低，血糖降低后，肝脏用来转化脂肪的肝糖也缩小了，体重就会获取管理。
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喝酸奶的留意事项：
1、并非量越大越好
许多人青睐喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。
专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要管理量。
专家指出，保健食品是具备特定效用的配置性食品，不能像普通食品一样轻易少量食用，而是要留意适恼人群和用法用量，不要过量食用。
2、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少，婴儿正在成长发育，需少量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能克服和覆灭很多病原体微动物，但同时也破坏了对人体有益菌的成长条件，同时也影响反常消化配置，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利，所以宝宝要1岁以上才可以尝试喝酸奶。
