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• 小麦可以做成什么食物?
• 燕麦是什么样的
• 常吃的细粮有哪些食物及图片

小麦可以做成什么食物?

普通面粉做的食品都是小麦做的，除面包外，还有：饼干、蛋糕（玉米做的除外）、馒头、包子、饺子、馄饨、面（包括繁难面）、油条、各种饼（山东煎饼是玉米做的）、汉堡包、月饼、三明治、烧麦、麻花，麦片不必定是小麦做的，有好多是大麦或其余麦做的

燕麦是什么样的

疑问一：图片燕麦是什么样子一粒一粒的，扁扁的，麦黄色的，可以放在粥里，也可以放在牛奶里。

疑问二：燕麦是什么样子的图片一粒一粒的,扁扁的,麦黄色的,可以放在粥里,也可以放在牛奶里。

疑问三：燕麦和燕麦片状态上有什么不同燕麦就是一粒粒的 跟稻谷差不多 燕麦片是做过的 相当于把大米粒弄进去 压扁 大略呈圆形吧 疑问四：燕麦俗名是什么?长得什么样子的?中国有没有?哪里有的买?燕麦又名雀麦、野麦。

它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

燕麦内含有一种燕麦精，具备谷类的特有香味。

燕麦自古入药，性味甘、温、具备补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等效用。

燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。

营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样软化、高血压、冠心病的现实食物。

它含丰盛的亚汕酸，占所有不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅佐疗效。

据史料记录，中国是燕麦的原产地之一。

据山西省志载，燕麦消费在我国起码有2500年的历史；最早或者来源于华北的高寒地域，起初逐渐成为北部高寒区关键食粮作物之一，并自唐代始，从内蒙古、新疆、 *** 等处被引种到俄罗斯、智利、美国等国度。

现吉林省白城子有种植。

饥这是图片衔接，你可以看到燕麦。

/.../ 超市外面都有卖的。

疑问五：燕麦是什么样子的图片一粒一粒的,扁扁的,麦黄色的,可以放在粥里,也可以放在牛奶里。

疑问六：燕麦是什么样子的 疑问七：燕麦和麦片有什么不一样的?燕麦又名雀麦、野麦，为谷类的其中一种，其原产地为欧洲北部，在贫瘠的土地及凛冽的地带亦可成长。

从前是用来当军马之饲料用的。

它内含有一种燕麦精，具备谷类的特有香味。

燕麦自古入药，性味甘、温、具备补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等效用。

燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。

在美国《时代》杂志评出的十大肥壮食品中，燕麦名列第五。

据中国医学迷信院卫生钻研所综合剖析结果：优质燕麦粉蛋白质含量为15.6％，并富含幼儿成长发育的八种必须氨基酸、脂肪、铁、锌等。

燕麦含极端丰盛的亚油酸，占所有不饱和脂肪酸的35％-52％。

每100克燕麦中含钙50-100毫克；B族维生素的含量居各种谷类食粮之首，尤其富偿维生素B1，能够补偿精米精面在加工中失落的少量B族维生素。

此外，燕麦是谷物中惟一含有皂甙素的作物，它可以调理人体的肠胃配置，降落胆固醇。

由于燕麦中富含两种关键的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维。

可溶性纤维可少量吸纳体内胆固醇，并排出体外，从而降落血液中的胆固醇含量；非可溶性纤维有助于消化，能预防孩子便秘的出现。

专家指出，燕麦能更好地肃清孩子体内的渣滓，缩小瘦削症的出现。

总结一下燕麦经常出现的效用如下： 1.降落热量的摄取。

2.延缓胃肠的排空期间，易发生饱足感。

3.参与粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的期间，防止肠道排汇剩余之毒素。

4.降落血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，因燕麦中富含β-聚葡萄醣。

5.克服饭后血糖浓度的回升。

6.改善肠内的细菌丛的生态，使有益菌参与。

7.燕麦中的水溶性纤维β-聚葡萄醣，依据钻研发现其与心脏血管方面的肥壮有亲密关连。

它能降落血中总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇，亦可参与胆酸的排泄。

钻研亦指出当少量摄取燕麦糠，即每天摄取100公克，将使血清总胆固醇降落13-19％，低密度脂蛋白降落12-23％，但若每天供应25公克，则使血清总胆固醇降落5.4％，低密度脂蛋白胆固醇降落8.5％，由此可知燕麦之参与有益于肥壮，并可缩小罹患心血管疾病。

买“寿牌”燕麦片就可以，一袋400克5元，。

该品牌的网页如下： ernstsfoods/Exhibit1/?pid=43 疑问八：燕麦片是什么做的燕麦片是由燕麦成熟晒干之后压抑而成，燕麦也是一种食粮作物，就像水稻小麦一样，然而燕麦属于细粮，常吃对肠胃有好处。

望采用 疑问九：什么状态燕麦片好燕麦片什么状态的好，纯燕麦的选购技巧，不时给人低脂印象的谷物类早餐并非都是肥壮的。

近日香港食物安保核心发现外地不少复合麦片糖适量，有的麦片一包就含有三颗方糖的糖量。

专家指出，面对燕麦片、燕麦、麦片，消费者要辨清概念审慎选用。

中国农业大学食品学院副传授范志红指出，燕麦片和麦片不同。

纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，状态完整。

通过速食解决的速食燕麦片有散碎感，但仍能看出原有状态。

燕麦煮进去高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹成果。

同量的燕麦煮进去越黏稠保健成果越好。

麦片是小麦、大米、玉米、大麦等多种谷物混合而成，燕麦片只占一小局部甚至基本不含燕麦片。

疑问十：燕麦和麦片有什么区别图“燕麦片”和“麦片”不是一种物品。

纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，状态完整。

通过速食解决的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有状态。

燕麦煮进去高度稀薄，这是其中的beta葡聚糖肥壮成分所带来的。

它的降血脂、降血糖、高饱腹的成果，与这种稀薄物质亲密关系。

总的来说，同量的燕麦煮进去越稀薄，则保健成果越好。

麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小局部，甚至基本不含有燕麦片。

国外的产品青睐参与水果干、坚果片、豆类碎片等，国际的产品则青睐参与麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

相比之下，参与水果坚果和豆类较为肥壮，可以丰盛膳食纤维的来源;参与砂糖和糊精会降落营养价值，提高血糖回升速度;参与奶精则不利于心血管肥壮，由于奶精中含有局部氢化植物油，其中的“反式脂肪酸”成分促成心脏病的出现。

所以大家在选用的时刻必定要留意，千万不要被商家的广告所诈骗，记住自然的才是最好的!

常吃的细粮有哪些食物及图片

近年来养生风潮在国际越来越受欢迎，而在主食的选用很多人开局尝试一些细粮养生，由于细粮可以很好的协助体内排毒，降落各类疾病的出现机率，那么哪些食物属于细粮呢？

细粮即是吃食物最原始的风味，尽或者不要太简约的烹调、参与过多调味，或吃过多对身材有累赘的食物如肉类，倡导以外地当季或自家种植的新颖食材为主，最好棘手可得，防止经常使用国外出口食材，否则或者不新颖。

现代人静止量缩小，常年吃加工食品和粗劣食物，会屯积过多蛋白质、脂肪，以致于出现瘦削、血管软化或是三初等症状，甚至还或者获取癌症。

苏富家则说，吃细粮除了能肃清体内渣滓、使肠道疏通，降落胆固醇和各类疾病出现机率等，精气上也会更富足，优化灵性和修养，助于稳固心情，让心境欢快，常保侧面思索。

有些人会对局部五谷杂粮如蚕豆或含有麸质的谷类过敏，另外像是肾脏病患者最好不要吃会使尿酸增高的豆类。

达人说：「刚开局吃细粮时，若感到不舒适、胃胀气等，可先缩小重量，之后再缓缓调整或征询专业医生意见。

」

倡导选用信用良好的商家，或间接找意识、可信任的农民购置。

若买包装完整的五谷杂粮需留意赏味期限;散装则得防止受潮现象，可闻闻看滋味，有香味较新颖，至于筛选疏果的准则是外观不要枯槁、萎缩，因代表屯放期间较久;而菇类则宜筛选外观丰满巍峨、气息幽香，没有转褐色便是佳品。

合乎细粮的食材很多，但大抵可演绎为谷物类、豆类、坚果类、根茎花果类和蔬果、菇类等，其中前4种亦可统称为「五榖杂粮类」，富含营养素。

达人说，细粮只需把握自然、无参与就好，但有些加工制作的素食食材，就不可算是细粮。

不论是哪类，都倡导多样化摄取，最好每天都改换不同新颖食材。达人强调：「很多人认为细粮就是得少吃饭多吃菜，这都是失误的，应把重点放在饮食平衡和保管最原始的营养成分，吃起来也要『好吃』能力让人情愿尝试又吃得开心!」

谷物类：

多当成主食经常使用，蕴含糙米、大麦、小麦、黑糯米、小米、燕麦，以及薏仁、藜麦、荞麦、红藜、高粱等，可相互搭配成五谷米饭、十谷米饭等多谷米饭。

由于分解排汇快，可为人体带来稳固的热量，并提供糖类，以及纤维质、维生素B群、蛋白质和矿物质等。

倡导每人每天应摄取主食约1.5～4碗。

豆类：

蕴含豆科植物的「种子」和「荚果」，例如红豆、黄豆、黑豆、花豆、绿豆，以及毛豆、豌豆、米豆、红扁豆等，提供优质植物性蛋白质、膳食纤维和维生素，且吃法很多，可入菜或做成甜汤、点心，亦可和谷物类搭配成主食，像红豆饭等。

倡导可依自己的体重换算，每公斤需摄取1公克植物性蛋白质，若是体重50公斤，则每天可摄取50克。

坚果类：

指可食用的「果仁」和「种子」，如花生、核桃、松子、芝麻、腰果、南瓜子，以及松子、杏仁、胡桃、莲子、鹰嘴豆等，内含丰盛的维生素B、维生素E、矿物质等营养价值，且提供的油脂多为不饱和脂肪酸，能增强生机;除了可当零食，也可参与主食和菜肴中，或和牛奶打匀饮用。

倡导每人每天应摄取约1汤匙，大约是手掌抓一把的量，以45大卡为基准。

根茎花果类：

根茎类有马铃薯、山药、芋头、地瓜、红萝卜等，而花果类则蕴含银杏、百合、桂圆，以及红枣、枸杞茯苓等，其富含维生素、多糖体等，多吃可优化免疫力。

其中有些食材较具独个性，像是桂圆虽领有很多营养素，但因热量不低，且不易消化，所以不适宜一次性吃太多，倡导每天最好不要吃超越5颗。

蔬果、菇类：

新颖的蔬果、菇类含有丰盛的维生素、膳食纤维和矿物质，多摄取有助于人体抵制发炎、痛风等疑问，降落疾病出现机率，倡导每人每天应摄取约300克。

而采买倡导以当季为首选，不只多少钱廉价，也营养美味。

不论是蔬果还是菇类最好经常变换种类，不要常年吃同种类，且尽量防止跟固定摊贩购置，防止农药残留的疑问。

相较于普通谷类，藜麦含有更多的蛋白质、钙、镁与膳食纤维，是近几年蔚为风潮的食品，又有彩色、白色、白色等种类，但除了色彩不同外，口味与成分差异不大，煮食的模式像白米饭，也可以和白米加在一同煮，可宽泛运行在各种办理中。

其中，白色的藜麦含有自然食材中的植化素、多酚类，具备抗氧化与抗发炎的成果。

台湾红藜是台湾原生种植物，也是原住民的传统主食，含有高量的蛋白质与人体不可自行分解的氨基酸，且有比白饭更高的膳食纤维，可提供饱足感又不会摄取适量淀粉，是对人体相当有益的谷类。

营养师示意：红藜因含少量膳食纤维，且具备酚类化合物等「植化素」，煮熟后可单吃，也可混在白米饭中一同食用，每60公斤的成人只需每天摄取22g红藜，即可促成肠胃消化配置，并预防大肠癌前期病变。

红藜适宜各年龄层的人食用，且营养成分不会因烹调而有太多扭转，荡涤模式则要防止浸泡于水中超越3分钟，免得散失营养。

由于红藜含有较高含量的磷、钾，肾脏配置不好的人倡导尽量不要食用，且红藜的高膳食纤维可促成肠胃蠕动，若近期有食物中毒、腹泻现象者，也要防止摄取过多红藜。