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蜂蜜的作用与效用百度百科
一、蜂蜜水的作用：1. 复原疲劳：蜂蜜中的果糖、葡萄糖能极速被身材排汇应用，改善血液营养状况，特意适宜熬夜后食用。
倡导半夜一杯蜂蜜水。
2. 消弭积食：蜂蜜有助于胃酸反常分泌，增强肠蠕动，缩短排便期间，适宜大餐后食用。
倡导每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3. 润肺：蜂蜜具备消炎、祛痰、润肺、止咳的效用，枇杷蜜的止咳作用最佳。
倡导雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4. 解酒：蜂蜜中的果糖能促成酒精的分解排汇，有助于极速醒酒，缓解饮酒后的头痛。
倡导饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5. 助眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调理神经系统配置，缓解神经弛缓，促成睡眠。
倡导每晚睡前一匙蜂蜜。
二、蜂蜜水的效用：1. 治疗贫血：经常食用蜂蜜可参与血液中血红蛋白含量，倡导每天食用100克蜂蜜，空腹食用，隔一小时后再吃物品。
2. 预防血管软化：蜂蜜能预防和延缓血管软化，倡导每三个月至少食用蜂蜜15天。
3. 改善睡眠：蜂蜜是协助睡眠的良药，可在睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花等，用35摄氏度温水冲制，制成安睡宁神蜂蜜茶。
4. 包全肝脏：蜂蜜护肝，倡导每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
5. 调理血压：蜂蜜对高血压和低血压都有调理作用，倡导将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，空腹食用。
6. 护理皮肤：蜂蜜可营养皮肤、治愈伤痛，有日常皮肤护理作用。
蜂蜜水的经常使用方法：1. 蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对上班操劳、熬夜后的火气回升有奇效。
2. 调入饮料及食品中服用，留意温度不宜超越60度。
3. 饮酒后含服浓蜂蜜，能减速酒精分解，消弭酒后头痛，缩小酒精对肝的侵害。
4. 用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光亮、富裕弹性。
5. 蜂蜜替代白糖烤、烤菜点，风味、色泽和营养俱佳，如烤鸡、烤鸭时用枣花蜜。
6. 饭前半小时服用蜂蜜，可抚慰胃酸分泌，适宜胃酸不足者；饭后二至三小时服用蜂蜜，可克服胃酸分泌，适宜胃酸过多者。
蜂蜜的作用
蜂蜜的作用如下：
1、改善睡眠
蜂蜜是协助睡眠的良药，由于其是一种能作用于全身的慌乱剂，在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶，对改善睡眠有很好的作用。
2、排毒瘦身养颜
蜂蜜含有低劣的杀菌成果和解毒成果，其能够让体内逗留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢配置获取改善，使由不能很好地消耗而在体内积累上去的多余脂肪作为能量熄灭；
蜂蜜的糖分能从胃运送到血液中变成能量，可以消弭疲劳，由于血糖值的回升，饱腹感获取参与，饥饿感也就随着隐没了，从而到达瘦身的成果。
3、抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被排汇应用，改坏蛋体血液的状况；人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可清楚消弭疲劳症状，而脑力休息者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精神充沛；静止员在赛前15分钟服用蜂蜜，可协助提高体能。
4、润肺祛痰止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的效用，在蜂蜜中放入枇杷汁，其效用会愈加的清楚有效，在产生咳嗽等状况时，预备雪梨切薄片拌蜂蜜吃，每日数次后咳嗽的状况就会缓解或许是智能隐没。
5、改善便秘症状
蜂蜜中包括的脂肪酸能促成肠状的活性蠕动；丰盛的维他命及矿物质则具调整肠胃的配置，能排走体内毒素，改善便秘状况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃形成累赘，可以改善便秘症状。
6、促使人体的各项生理优惠反常运转
在自然食物中，以蜂蜜中的活性酶含量最多、最丰盛。
活性酶具备催化作用，可以促使人体的各项生理优惠反常运转，例如食物消化、人体代谢、分解蛋白质等等。
假设没有活性酶的介入，身材配置就会遭到重大影响，甚至引发多种生理疑问，影响身材肥壮。
吃蜂蜜的作用与效用
1、蜂蜜能够改善血液的成分，而且能够养护心脑血管，因此关于心脑血管患者是很无好处。
2、蜂蜜对肝脏还具备包全的作用，能推动肝细胞的再生，对脂肪肝的构成有必定的克服成果。
3、服用蜂蜜以后能够消弭疲劳而且还能够提高抵制力。
4、蜂蜜还具备灭菌的成果，经常食用蜂蜜，不只对牙齿没有影响，还能起到对口腔灭菌消毒的作用。
5、蜂蜜还能克服皮肤的挫伤，关于烫伤来说蜂蜜也能起到必定的作用。
6、蜂蜜能够起到润肠通便作用。
