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什么食物可以协助孩子长个子
1、奶制品：奶类食品营养丰盛，每100克牛奶含有70.5千卡的能量、3.4克的蛋白质和3.7克的脂肪。
此外，牛奶中还含有维生素B2、维生素A等。
牛奶中的蛋白质含有儿童和青少年成长发育所需的所有氨基酸，消化率高达98%。
牛奶中的钙含量高达125毫克/100克，是现实的钙起源。
倡导儿童和青少年多食用奶酪和酸奶，并留意不要用含乳饮料替代牛奶，由于含乳饮料中的牛奶成分很少，大局部是水。
2、豆制品：豆类是蛋白质含量最高、品质最好的农作物之一。
大豆中除了甲硫氨酸含量较低外，其他必需氨基酸都十分丰盛，特意是赖氨酸含量较高。
这种氨基酸含量短缺、组成片面的蛋白质被称为优质蛋白质。
大豆还含有丰盛的钙质，是人体钙的关键起源。
3、生物性食品：蛋、肉、鱼等食品含有完备的必需氨基酸，营养价值高，蛋白质含量丰盛，儿童和青少年应多食用。
裁减资料：- 注重静止锻炼：体育静止可以增强机体新陈代谢，减速血液循环，促成成长激素分泌，放慢骨组织成长，对儿童和青少年的身高增长有益。
适宜的静止包含拉单杠、跳绳、篮球等纵向静止。
- 养成早睡早起习气：在酣睡形态下，每天早晨10点到12点和凌晨5点左右是成长激素分泌的高峰时段。
因此，儿童应在早晨9点前入睡，早上6:30或7:00以后起床，以确保成长激素的最佳分泌。
参考资料起源：人民网 - 小孩增高首选四个方法，哪些食物有滋长个子。
奶类食物营养丰盛，除含多种无机盐外还含有哪三类能供能的无机营养
一、化学用语 1、常常出现元素及原子团的称号和符号 非金属 o氧 h氢 n氮 cl氯 c碳 p磷 s硫 金属 k钾 ca钙 na钠 mg镁 al铝 zn锌 fe铁 cu铜 hg汞 ag银 mn锰 ba钡 原子团根氢氧根 硝酸根 碳酸根 硫酸根 磷酸根 铵根 oh no3 co3 2 so4 2 po43 nh4 2、化合价口诀 1 常常出现元素化合价口诀 一价氢氯钾钠银 二价氧钙钡镁锌 三五氮磷三价铝 铜汞一二铁二三 二、四、六硫四价碳 许多元素有变价条件不同价不同。
2 常常出现原子团根化学价口诀 一价硝酸氢氧根 二价硫酸碳酸根 三价常常出现磷酸根 理论负价除铵根。
3 熟练默写常常出现元素的罕用的化合价 1价 k、na、h、ag、nh4 2价 ca2、ba2、mg2、zn2、cu2、 hg2、亚fe2 3价 fe3al3 1价 cl、oh、no3 2价 o2、s2、co3 2、so4 2、 3价 po43 3、必定熟记的常常出现物质的俗称、化学称号、化学式、用途 俗称 化学称号 化学式 用途 金刚石、石墨、木炭等 碳单质 c 金刚石做钻头、切割玻璃 石墨做铅笔芯、电极 水银 汞 hg 温度计 干冰 二氧化碳固体 co2 人工降雨致冷剂 水 水 h2o 最常常出现溶剂 双氧水 过氧化氢 h2o2 消毒剂 铁锈 氧化铁 fe2o3 生石灰 氧化钙 cao 食品枯燥剂 熟石灰、消石灰廓清石灰水 氢氧化钙 caoh2 改良酸性土壤 石灰石、大理石蛋壳、水垢等 碳酸钙 caco3 修建资料、制水泥 盐酸 氢氯酸氯化氢 hcl 除铁锈 自然气、沼气、瓦斯 甲烷 ch4 燃料 酒精 乙醇 c2h5oh 燃料、乙醇汽油 4、必定熟记的制取物质的化学方程式 1试验室制取氧气一 2kmno4k2mno4mno2o2↑ 2试验室制取氧气二 2h2o2 2h2oo2↑ 3 试验室制取氧气三 2kclo32kcl3o2↑ 4试验室制法co2 caco32hclcacl2h2oco2↑ 5试验室制取氢气 znh2so4znso4h2↑ 6电解水制取氢气 2h2o2h2↑o2↑ 7湿法炼铜术铁置换出铜fecuso4feso4cu 8炼铁原理 3cofe2o32fe3co2 9生灰水caoh2 的制取方法caoh2ocaoh2 10生石灰氧化钙制取方法caco3 caoco2↑ 一分耕耘 一分收获 - 2 - 二金属优惠性顺序 金属优惠性由强至弱 k ca na mg al zn fe sn pb h cu hg ag pt au 。
按5个一句顺序背诵钾 钙 钠 镁 铝 锌 铁 锡 铅 氢 铜 汞 银 铂 金 。
三、常常出现物质的色彩、形态 1、白色固体mgo、p2o5、cao、 naoh、caoh2、kclo3、kcl、na2co3、nacl、无水cuso4 铁、镁为雪白色汞为雪白色液态 除了有色彩的固体其他固体普通为白色。
2、彩色固体炭粉、铁粉、cuo、mno2、fe3o4 ▲kmno4为紫彩色 3、白色固体cu、fe2o3 、hgo、红磷 ▲硫磺淡黄色 4、溶液的色彩 含cu2的溶液呈蓝色如cuso4溶液含fe2的溶液呈浅绿色如fecl2溶 液含fe3的溶液呈 棕黄色如fecl3溶液其他溶液普通为无色。
高锰酸钾溶液为紫白色 5、1具备抚慰性气体的气体 nh3氨气、so2、hcl皆为无色 2无色无味的气体o2、h2、n2、co2、ch4、co剧毒 、空气、罕见气体 ▲留意具备抚慰性气息的液体盐酸、硝酸、醋酸即醋氨水酒精为有不凡气体的液体。
6、有毒的气体co 四、一些物质的个性及用途 可燃性的气体h2、co、ch4 甲烷 都可做燃料扑灭前都要验纯与空气混合扑灭会爆炸。
恢复性的物质c、h2、co 都可用来冶炼金属将金属氧化物恢复成金属单质。
具备氧化性的物质o2co2 助燃性物质o2 能使带火星木条复燃或使燃着木条熄灭更旺。
有毒的气体co 能与血红蛋白联合使人中毒煤气中毒就是指co中毒。
使廓清石灰水变混浊气体只要co2 最轻气体h2 也是惟一熄灭无污染的气体燃料 干冰co2固体 用于人工降雨致冷剂co2气体用于灭火做温室肥料制汽水等 盐酸hcl 用于除铁锈是胃酸的关键成份浓盐酸有挥发性挥收回hcl气体 石灰石caco3 修建资料制水泥、高温煅烧制cao 生石灰cao 易与水反响并放热做食品枯燥剂可用来制取caoh2。
熟石灰caoh2 用于改良酸性土壤配制波尔多液与na2co3反响制取naoh 五、化学与社会关系知识。
三大化石燃料煤固、石油液、自然气气 六大营养物质糖类关键供能物质如:米、面、蔗糖、葡萄糖等、 油脂、蛋白质鱼、肉、蛋、奶、豆、维生素蔬菜、水果、水、无机盐 不足某些元素造成的疾病缺钙骨质蓬松症老年人、佝偻病儿童缺铁贫血 缺碘甲状腺肿大大脖子病 缺维生素a夜盲症 缺维生素c坏血病 合金生铁和钢都是铁的合金区别是含碳量不同钢含碳量低黄铜是cu-zn合金 铁生锈条件:铁同时与空气关键是o2和水接触 防锈方法是坚持铁制品外表枯燥和洁净并在金属外表构成包全膜涂油漆、涂油、镀其它金属等。
可燃物熄灭条件⑴是可燃物⑵与空气或o2接触 ⑶温度到达可燃物着火点 灭火的方法⑴隔离可燃物如建设隔离带、釜底抽薪 ⑵断绝空气或o2如用湿布、 灯帽、土盖灭火焰用 co2灭火 ⑶降落温度至可燃物着火点以下如用水灭火。
环境污染名词 酸雨关键由so2、no2形成酸雨危害是使河流、土壤酸化修建 物、金属被侵蚀。
臭氧层空泛臭氧能排汇紫内线由于臭氧被氟里昂等破坏而构成 温室效应空气中co2排放过多惹起环球气温回升 白色污染塑料轻易摈弃不易被降解而形成的污染。
空气品质日报污染物关键目的是总悬浮颗粒、so2、氮氧化物如no2 一分耕耘 一分收获 - 3 - 六、基本反响类型 化合反响ab→ab 多变一 例c o2 co2 caoh2ocaoh2 分解反响ab→ab 一变多 例2h2o2h2↑o2↑ h2co3co2↑ h2o 置换反响abc→acb 单换单 例fecuso4feso4cu h2cuocu h2o 七、化学之最 1、地壳中含量最多的金属元素是铝。
2、地壳中含量最多的非金属元素是氧元素。
3、空气中含量最多的物质是氮气。
4、自然存在最硬的物质是金刚石。
5、最便捷的无机物是甲烷ch4。
6、人体含量最多的金属元素是钙元素。
7、相对分子品质最小的氧化物是水 8、相反条件下密度最小的气体是氢气。
9、导电性最强的金属是银。
10、相对原子品质最小的原子是氢。
11、熔点最低的金属是汞。
12、地壳中、人体中、淡水中含量最多的元素为氧元素。
13、组成化合物种类最多的元素是碳元素。
14、日常生存中运行最宽泛的金属是铁。
八、气体的甄别 1o2与其它任何一种气体 用带火星的木条甄别能复燃的是o2 2co2与其它任何一种气体用廓清石灰水甄别能使石灰水变混浊的是co2 3空气、o2、co2、n2、h2 等多种气体先用燃着的木条再用廓清石灰水甄别 4h2、co、ch4 三种可燃性气体先扑灭在火焰上罩湿热烧杯后往烧杯中倒少许廓清石灰水甄别。
九、物质的除杂括号内是杂质 1、coco2 经过naoh溶液排汇掉co2气体 方程式为co22naohna2co3h2o 2、co2co 经过灼热的cuo除去co气体也可除去氢气方程式为cocuo cuco2 3、co2o2 经过灼热的铜网除去o2气体 方程式为2cuo2 2cuo 4、cufe 添加足量cuso4溶液。
方程式为fecuso4cufeso4 5、kclmno2先溶解后过滤再蒸发。
凡两种固体一种可溶一种难溶均可用该法除杂 6、caocaco3高温煅烧 方程式为caco3caoco2↑ 十、初中化学中的“三”相熟即可 1、构成物质的三种微粒是分子、原子、离子。
2、恢复氧化铜罕用的三种恢复剂氢气、一氧化碳、碳。
3、氢气作为燃料有三大好处资源丰盛、发热量高、熄灭后的产物是水不污染环境。
4、构成原子普通有三种微粒质子、中子、电子。
5、溶液的特色有三个1均一性2稳固性3混合物。
6、搜集气体普通有三种方法排水法、向上排空法、向下排空法。
7、水污染的三个关键要素1工业消费中的废渣、废气、废水2生存污水的恣意排放3农业消费中施用的农药、化肥随雨水流入河中。
8、固体物质的溶解度随温度变动的状况可分为三类1大局部固体物质溶解度随温度的升高而增大2少数物质溶解度受温度的影响很小如nacl3极少数物质溶解度随温度的升高而减小如caoh2 9、co2可以灭火的要素有三个不能熄灭、不能允许熄灭、密度比空气大。
10、当今环球上最关键的三大矿物燃料是煤、石油、自然气。
11、氢气和碳单质有三个相似的化学性质常温下的稳固性、可燃性、恢复性。
12、过滤操作中有“三靠”1漏斗下端紧靠烧杯内壁2玻璃棒的末端轻靠在滤纸三层处3盛待过滤液的烧杯边缘紧靠在玻璃捧引流。
过滤失败的三个要素1滤纸被捅破2滤液高于滤纸边缘3承接容器不洁净。
13、三大气体污染物so2、co、no2 14、酒精灯的火焰分为三局部外焰、内焰、焰心其中外焰温度最高。
15、取用药品“三不”准则1不用手接触药品2不把鼻子凑到容器口闻气体气息3不尝药品的滋味。
16、可以间接加热的三种仪器试管、坩埚、蒸发皿另外还有熄灭匙 17、品质守恒解释的原子三不变原子种类不扭转、数目不增减、品质不变动 一分耕耘 一分收获 - 4 - 18、三大无机分解资料分解纤维、塑料、分解橡胶 19、溶液配制的三步骤计算、称量量取、溶解 20、原子中的三等式核电荷数质子数核外电子数原子序数 十一初中化学上必备化学反响方程式 一化合反响 1、木炭在氧气中熄灭co2扑灭co2 2、硫在氧气中熄灭so2扑灭so2 3、镁在空气中熄灭2mgo2扑灭2mgo 4、铁在氧气中熄灭3fe2o2扑灭fe3o4 5、磷在氧气中熄灭4p5o2扑灭2p2o5 6、铜在空气中加热2cuo2△2cuo 7、氢气在氧气中熄灭2h2o2扑灭2h2o 8、一氧化碳在空气中熄灭2coo2扑灭2co2 9、碳不充沛熄灭2co2不充沛扑灭2co 10、二氧化碳经过灼热的碳层co2c高温2co 11、二氧化碳与水反响co2h2oh2co3 12、生石灰和水化合caoh2ocaoh2 二分解反响 13、氯酸钾与二氧化锰共热试验室制o22kclo3mno2△2kcl3o2↑ 14、加热高锰酸钾2kmno4△k2mno4mno2o2↑ 15、电解水2h2o通电2h2↑o2↑ 16、碳酸不稳固分解h2co3h2oco2↑ 17、高温煅烧石灰石caco3高温caoco2↑ 三置换反响 18、锌和稀硫酸反响试验室制h2znh2so4znso4h2↑ 19、锌和盐酸的反响zn2hclzncl2h2↑ 20、铁和盐酸fe2hclfecl2h2↑ 21、铁和稀硫酸feh2so4feso4h2↑ 22、氢气恢复氧化铜h2cuo△cuh2o 23、木炭恢复氧化铜c2cuo高温2cuco2↑ 24、碳恢复氧化铁3c2fe2o3高温4fe3co2↑ 25、铁和硫酸铜溶液fecuso4cufeso4 26、铜和硝酸汞溶液cuhgno32hgcuno32 27、氢气恢复氧化铁3h2fe2o3△2fe2h2o 28、铝和稀硫酸2al3h2so4al2so433h2↑ 四复分解反响 31、大理石和稀盐酸试验室制co2caco32hclcacl2h2oco2↑ 33、碳酸钠和盐酸灭火器原理na2co32hcl2naclh2oco2↑ 47、盐酸除铁锈fe2o36hcl2fecl33h2o 五其他 49、二氧化碳使廓清石灰水变混浊co2caoh2caco3↓h2o 50、二氧化碳通入氢氧化钠溶液co22naohna2co3h2o 52、一氧化碳恢复氧化铜cocuo△cuco2 53、一氧化碳恢复氧化铁炼铁3cofe2o3高温2fe3co2 54、甲烷在空气中熄灭ch42o2扑灭co22h2o 55、乙醇在空气中熄灭c2h5oh3o2扑灭2co23h2o
中国居民的膳食宝塔一共有5层.每一层都给人体提供什么营养素？
1.油脂类：维生素E和脂肪酸
2.奶类及奶制品、豆类及豆制品：蛋白质.脂肪.维生素D.大批卵磷脂、胆固醇.硫胺素和核黄素
3.鱼肉蛋禽：蛋白质.维生素ABCDEK等
4.蔬菜类、水果类：碳水化合物：糖、淀粉、纤维素、果胶物质，糖含量：水果＞蔬菜，水果含糖种类、数量与种类、种类无关；Vit：是VitC、胡萝卜素、VitB2、叶酸的关键起源；矿物质：含丰盛的无机盐，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、铜等；蛋白质、脂肪含量低；芬芳物质、无机酸、色素及其它生物活性物质。
5．谷类：关键为淀粉提供能量
