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• 坚果有哪些?
• 坚果有哪些种类？各有什么特点？
• 坚果的的种类有哪些？

坚果有哪些?

1、榛子。

榛子是坚果的一种，是榛树的果实。

其果实状态与板栗较为相似，但体型比板栗小，外壳色彩为黄褐色，果仁色彩为黄色，滋味偏甜。

在栽种榛子时，可以经常使用无机质含量较为丰盛、排水性较好的腐殖土或许沙壤土。

2、板栗。

板栗也是坚果中的一种，其状态出现扁平状，果壳为红棕色，果仁为黄色，适宜生吃，也可以炒熟后作为干果食用，还可以搭配其它食材制造菜肴。

在收获板栗时，首先须要去掉最外层长满木刺的外壳，而后能力取出板栗。

3、杏仁。

坚果包含杏仁，杏仁就是杏树的种子，在杏树果实成熟后，外壳就会开裂，显露其中褐色的核仁，将核仁去除，就可以获取杏仁。

在养护杏树的环节中，可认为其浇灌未遭受污染的自然水、河水，坚持土壤的湿润。

4、葵花籽。

葵花籽也是坚果中的一种，是葵花的种子，葵花在成长的环节中，其花心部位就会孕育出种子，花心出现彩色时，示意种子成熟，可以收获。

在养护葵花时，可认为其提供平衡的氮磷钾复合肥，让植株可以成长的愈加旺盛。

5、开心果。

开心果被叫做“心脏之友”，含有稳固的单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳固，所以开心果不像其余坚果容易酸败，可降落胆固醇含量，缩小患心脏病时机。

坚果有哪些种类？各有什么特点？

坚果是一类营养丰盛、口感共同的食品，重要包含核桃、杏仁、腰果、榛子、板栗、松子、开心果等。

这些坚果不只美味可口，还具备很高的营养价值和肥壮优势。

核桃：核桃是一种经常出现的坚果，外形呈椭圆形，外壳安全，外部有黄色的果肉。

核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是不饱和脂肪酸和欧米伽-3脂肪酸含量较高，对心血管肥壮有很好的包全作用。

此外，核桃还具备健脑益智、抗苍老、抗氧化等效用。

杏仁：杏仁呈扁平卵形，外壳较薄，果肉呈乳红色。

杏仁含有丰盛的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是钙、磷、铁等矿物质含量较高。

杏仁具备润肺止咳、润肠通便、降落胆固醇等效用，适宜咳嗽、便秘等人群食用。

腰果：腰果呈肾形，外壳较厚，果肉呈淡黄色。

腰果含有丰盛的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是镁、锌、铜等矿物质含量较高。

腰果具备补肾壮阳、增强免疫力、抗氧化等效用，适宜肾虚、疲劳等人群食用。

榛子：榛子呈圆形，外壳较硬，果肉呈淡黄色。

榛子含有丰盛的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是维生素E和锌含量较高。

榛子具备抗氧化、抗苍老、增强免疫力等效用，适宜皮肤枯燥、苍老等人群食用。

板栗：板栗呈椭圆形，外壳较厚，果肉呈金黄色。

板栗含有丰盛的淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是钾、镁等矿物质含量较高。

板栗具备补脾养胃、益气补血、增强免疫力等效用，适宜脾胃虚弱、贫血等人群食用。

松子：松子呈椭圆形，外壳较薄，果肉呈淡黄色。

松子含有丰盛的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是不饱和脂肪酸和维生素E含量较高。

松子具备润肺止咳、润肠通便、抗氧化等效用，适宜咳嗽、便秘等人群食用。

开心果：开心果呈椭圆形，外壳较薄，果肉呈淡绿色。

开心果含有丰盛的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是钾、镁等矿物质含量较高。

开心果具备降落胆固醇、抗氧化、增强免疫力等效用，适宜高血脂、心血管疾病等人群食用。

总之，坚果种类单一，各具特点。

它们不只美味可口，还具备很高的营养价值和肥壮优势。

过量食用坚果，可认为身材提供丰盛的营养，促成肥壮。

但须要留意的是，坚果热量较高，过量食用或许造成瘦削等疑问，因此要过量食用。

坚果的的种类有哪些？

坚果的种类单一，以下是一些经常出现的种类：1. 核桃：核桃属于胡桃科，与扁桃、腰果、榛子一起被誉为环球驰名的“四大干果”。

2. 杏仁：杏仁来自蔷薇科植物杏或山杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁两种。

3. 榛子：榛子，又称山板栗、尖栗或棰子，属于桦木科，是一种落叶灌木或小乔木，高度在1至7米之间。

4. 松子：松子，亦称松实、果松子或海松子，是松科植物红松等的种子，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分。

5. 开心果：开心果，学名阿月浑子，属于漆树科黄连木属，是一种多年生落叶果树。

原产于中亚和西亚山区，西亚地域的栽培历史最早，已有3500年，中亚地域有2000年，而欧洲最早栽培的国度是意大利，有1500年的历史。