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喝羊奶的好处与效用
1、羊奶的作用可以滋养皮肤。
羊奶的作用可以调理身材内代谢平衡，羊奶外面还有少量的蛋白质，还有十分多的钙铁锌硒，可以有效的补充人体内所须要的营养。
2、还能坚持体内营养平衡，而且羊奶还有抗氧化的作用，岂但能增强自身材质，而且还有养颜的作用。
羊奶的好处和坏处
羊奶的好处
1.补钙
羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰盛的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比拟好的补钙作用。
2.增强免疫力
羊奶中是含有丰盛的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，关于复原体能、增强免疫力都是有不错的成果的，能起到强身健体的作用。
3.增强记忆力
羊奶中是有丰盛的自然核酸、核苷酸、脑磷脂丰盛的细胞外围物质：三磷酸腺苷、环磷腺苷。
核酸主宰机体的新陈代谢，是保养大脑记忆、增强记忆力，复原脑配置的关键元素。
4.美容
羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、合成、可以延缓皮肤苍老、参与皮肤弹性和光泽;羊奶中丰盛的核酸，可以促成新陈代谢，缩小彩色素的生成，使得皮肤变得白皙细腻;而且羊奶中的上皮细胞成长因子关于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的成果。
喝羊奶的坏处
第一：造成瘦削
其实很多人也都知道，鲜羊奶的营养十分高，再加上具备温补润养的作用，然而假设喝多了，极有或许会减轻身材的瘦削，同时还会滋长湿气，从而早上会出现水肿的现象，并且也会减轻肝脏的负重。
第二：造成上火
热病初愈的人要少喝羊奶，羊奶是温热性食物，食多了会造成身材发热，形成身材不适。
裁减资料：
羊奶的忌讳：
1.羊奶和韭菜(或菠菜)不适宜一同吃。
由于羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用的话,草酸会把钙氧化掉，所以就会影响钙的排汇。
2.羊奶与蔗糖不适宜一同吃。
由于羊奶中的赖氨酸在加热条件下会与蔗糖中的果糖出现反响,生成有毒的果糖基赖氨酸,会侵害人们的肥壮。
所以这也提示咱们鲜羊奶在煮沸时不要加蔗糖,最好加白糖或许冰糖都可以。
3.羊奶与茶不适宜一同喝。
由于茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的排汇,所以喝羊奶时不要同时喝茶，假设非要喝茶，最后就是喝羊奶后小时喝茶。
参考资料：羊奶的效用和忌讳--人民网
羊奶有什么好处和坏处？
坏处
1、造成瘦削
其实很多人也都知道，鲜羊奶的营养十分高，再加上具备温补润养的作用，然而假设喝多了，极有或许会减轻身材的瘦削，同时还会滋长湿气，从而早上会出现水肿的现象，并且也会减轻肝脏的负重。
2、造成上火
热病初愈的人要少喝羊奶，羊奶是温热性食物，食多了会造成身材发热，形成身材不适。
好处
1、补钙
羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰盛的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比拟好的补钙作用。
2、增强免疫力
羊奶中是含有丰盛的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，关于复原体能、增强免疫力都是有不错的成果的，能起到强身健体的作用。
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。
参考资料起源：
参考资料起源：
现代营养学钻研发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对包全视力、复原体能无好处。
和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
